鶏ももグリル。

・鶏もも肉のグリル、おかあさんの
・きゅうりとくらげの酢のもの　ハハの
・焼き芋　ママンの
・サラダ
・つみれと水菜と豆腐のお味噌汁

驚くほどへっぽこな写真。24時過ぎてお急ぎ態勢でしたの。さけのみはおさきに失礼しておりました。
今日はケアマネさんと初面談のため実家へ。やれやれ、ようやくひととおり手続き（の前段階）を終了です。あ、でもこれが入口。認定が決まってからがほんとのスタートなのでまだまだ先は遠そうです。
今日もおかずをたくさんもらってきてしまった。何もしないでね、と言っているのについでだからと作ってくれちゃうのです。「いいのに～」とかいいつつ顔がニヤけ喜びが隠せませんでした。クラゲの酢のもの、おいちい。



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帰宅してから整形外科へ行ってきました。昨日までは小走りできるくらいに回復していたのですが今朝起きたらまた靴下がはけないくらいにイタイタに。仕方ないのでしぶしぶ病院へ行く決心をしました。レントゲンを撮り、お医者さんがおっしゃるにはフツウの腰痛（ギックリ）ですが椎間が詰まってきている部分がありますね、とのこと。ガビーーン。またも老化の事実を突きつけられてしまった。。しかも初めてのリハビリを受けたところカラダ（筋肉）が固すぎる、ですって。しばらく通院することと相成りました。しかしリハビリを受けた後は体が驚くほど軽くなり腰が回るように。20分くらいの施術でしたが効果にびっくりです。宿題ももらってきましたよ。これからは体幹を鍛えましょう、と注意までいただきました。普段走ったり、なるべく歩くように意識していたのでこれにはガッカリ。そうか、ただ走るだけじゃダメなのね。これから考えなくちゃだ。ふーむ。


明日からたたっとひとっ走り、おでかけすることになりました。土曜（あ、もう今日だ）日曜とこちらはお休みです。
みなさまもよい週末を！