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きのうのまとめ。

c0234685_1647134.jpg玄米チャ-ハン弁当。
・焼き豚とキャベツの炒めずチャ-ハン、卵のっけ
・大根甘酢漬け
・せりのおひたし
・シウマイとつくね(冷食)
・豆乳とせりのス-プ
・干し柿とぽんかん、ヨ-グルト
 前日のス-プの残りに豆乳をたしてせりを追加。チャ-ハンだけれどご飯は炒めないで具材のみ炒めて混ぜ込む方式で。


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鶏胸肉のにんにく味噌マヨ土鍋オイル蒸し
・鶏胸肉とかぶと長ねぎのにんにく風味、味噌マヨ土鍋オイル蒸し
・ホウレン草と揚げのおみそ汁
・漬けもの盛り合わせ
・スモ-ク盛り合わせ(スモ-クチ-ズ、くろさぎのスモ-ク)
・サラダ
・近所のパン屋さんのガ-リックト-スト


 ふう。やっとなんとか更新できる模様。なぜか昨日は朝から画像がのらなくて晩に再挑戦するも成功せずあきらめた次第。とりあえず記録できそうで一安心。
by yasushi-shi | 2013-02-03 17:00 | お弁当。 | Comments(0)
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